Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

Nhấm xem Æu La lốt gà om nấm mèo cach lam ruoc tom kích thích mứt dừa non vị trà xanh mousse chocolate bánh dầy salad cà chè bí nấu đậu đen Bún mọc ruou trôi nước nong sinh tố rau má quán ăn bình dân cach lam pa te gan Nước ngâm hoa quả giải khát detox khoai mì trộn CÄ Ë phムcông thức cá thu nướng muối tiêu Mon ngon tu bo tôm cuộn Pizza bánh mì sandwich kẹp cá Cá bống đục kho rau răm thịt cuộn chuối chiên nộm củ đậu tôm dừa thuc don bua com ngon chè rau câu hạt lựu tôm càng xanh nộm củ cải khô Banh bo hap các món tai heo Che thai Cún Khang Trứng rán lá lốt xiên que鎈 cần xào bò Mi nau gan heo mua món salad xay cà chua bi do tiem Mẹo giữ màu củ tự làm nem chua chè thạch Đặc chẠphu chuc ngon món ăn từ thịt gà Chung Thịt kho dừa ngon cơm trong chiều trở canh ghe nau rau muong salad bap va bo cach lam dau hu cuon rau riêu cua cách làm bánh bông lan nấu canh rong biển ấn độ cÃƒÆ ngon ga kho thom ngon món tây thit ga nau dong ngon CHẠgà nấu bí đỏ banh khoai ngon goi chan ga cu sen Р Сћm dưỡng tóc cà ri xôi kiwi ân thuc cách làm xoài lắc Thịt bo xao là cua nộm bap cai mì tôm xào rau Nên NEM chua Ăn chay sinh tố nha đam ÐÑm sẽ thu hút nhiều ánh nhìn ngưỡng mộ soup trái cây nho món khai vị CHA bắp bò tìm mực nướng Chè Thái mát lạnh ngày hè chè mứt táo Hanh tay xot ca chua làm râu câu tu lam lam xuong thit ga cach nau canh chua ca bop quán buffe ngon ở Hà Nội cách làm bánh bột lọc cách làm ruốc Dạo mứt bí bánh crumpet đơn giản trái tim cach lam banh phu thê bún riêu cua xÃ Æ khai vị tat ca sa lát cá ngừ bánh tuyết bánh Võ Mạnh Lân tác hại của trữ đồ đông lạnh mướp đắng xào Ngay tet vitamin Hà xa xiu